练习瑜伽有什么好处？
瑜伽是一种由内而外的从生理到心理至精神的整体性调养练习，练习方式也很多，如通过瑜伽姿势（体位法）的练习，可以有效强化骨骼、肌肉系统、放松及按摩腹内脏器、调节内分泌腺体、深度放松解压、延缓衰老……而瑜伽
瑜伽的学习有什么要求？需要准备什么呢？
除了自备专业的瑜伽服以外，所有的练习用具都是由馆里来提供。另外，带上一份愉悦的心情就齐全啦！当然，也推荐你能阅读一些瑜伽书籍，帮助自己更好地认知和理解瑜伽。
现在练瑜伽的大多是女性，男性适合练瑜伽吗？
瑜伽练习没有性别的区分，在印度最早的瑜伽练习者都是男性，现西方国家和北京上海等发达地区练习瑜伽的男性不比女性少。相对男士的社会责任工作压力更大，瑜伽不仅能增强敏锐力和洞察力，还能调节身心健康，保持精力
身体总会出现莫名的不适，医院检查也没有任何问题，瑜伽能缓解亚健康症状吗？
经过一段时间的练习，瑜伽可以改善和协调身体各方面的机能。能加强机体的免疫能力，抵抗外来不良因素的侵扰，尤其处于疾病初期以及慢性病的调整非常有效。与其说生病了再练，不如用瑜伽来预防保健。
我很胖，想通过瑜伽塑身减重，多长时间可以见效呢？
瑜伽减肥、塑身的功效非常明显和持久，每周2-3次的练习不仅会消耗多余的热量，同时加强胃肠蠕动，促进身体新陈代谢，塑造肌肉线条，提升气质。
我睡眠质量很差，容易失眠多梦，瑜伽能帮助促进睡眠吗？
睡眠除了身体不适外，多是因为神经体统过于紧张活跃、身心得不到放心所致，在睡前可一Ψ习瑜伽中的调息、冥想或放松术等，可以有效帮助精神和身体放松，减少杂念，安静入睡
身心倦怠，精神焦虑，易发脾气，瑜伽可以调节吗？
生活中各种思绪和心境使呼吸变得随意不规律，神经系统因此逐渐受到损害，内分泌不能正常功能作用，身体慢慢丧失力量和活力，疲劳的感觉由此而生，进而面对外物容易心绪烦乱，用瑜伽的调息和动作练习完全可以帮您缓解.
听说瑜伽可以缓解治疗颈椎、肩背部的疼痛，是真的吗？
课程设置中，有专为围绕肩背部和整条脊柱来进行保养的课程，对肩颈椎背部疼痛、腰肌劳损、轻微脊柱侧弯等系列问题起到理疗康复，还能改善圆肩驼背等姿势不良现象。